RYHMÄLIIKUNTA
Kunnan järjestämät jumpat ja liikuntakerhot ovat osallistujille maksuttomia. Järjestöjen ja seurojen jumpista peritään pieni osallistumismaksu.
Liikuntakalenterit syksykaudelle työikäisille, senioreille sekä lapsille:
LiikuntaKipinä -hankkeen avoimet ryhmäliikuntatunnit työikäisille:
Muiden ryhmäliikuntojen kuvaukset löytyvät tämän sivun lopusta.
Vesijumppa Tanhuvaara Sport Spa
Maksuton vesijumppa kerran kuukaudessa torstaisin klo 14.00-14.45 Tanhuvaara Sport Spa:ssa.
Tuetut uimahallikäynnit
Enonkosken kunta tukee kuntalaisten ja kunnan työntekijöiden uimista maksamalla osan uimalipun hinnasta Tanhavaara Spa:ssa ja Pikku Saimaa uimahallissa joulukuun 2022 loppuun. Kuittaamalla Enonkosken kunnan listaan vastaanotossa, pääset uimaan edullisemmin. Enonkosken kunta tarjoaa myös maksuttoman vesijumpan kuntalaisille kerran kuukaudessa Tanhuvaara Sport Spa:ssa.
Pikku Saimaa
- Aikuisten lippu 4€
- Peruskoululaiset ja nuoremmat ilmaiseksi
- Opiskelijat, työttömät, invalidit, varusmiehet ja eläkeläiset 1,5€
Tanhuvaara Sport Spa
- Aikuisten lippu 7€
- Lapset 4-14 v. 3€
- Perhelippu (2+2) 20€
- Opiskelijat ja eläkeläiset 5€
Kävelykilometrikisa
Lähde mukaan kävelykilometrikisaan! Kävellään taas Enonkoski ykköseksi!
kävelykilometrikisa 2022 ohjeet
Ryhmäliikuntatuntien kuvaukset
Aikuisten tunnit
| Tunti | Sisältö | Aika ja paikka | Ohjaaja | Lisätietoa |
| Iltatreeni | Lihaskuntotreeni vaihtelevin sisällöin. Rokki soi ja hiki virtaa. Kehitetään voimaa, lihaskestävyyttä ja liikkuvuutta samaan pakettiin. Soveltuu kaiken kuntoisille, liikkeitä voidaan muokata itselle soveltuvaksi | Maanantaisin 26.syyskuuta – 12.joulukuuta, kello 19.30–20.15 (45min)
Enonkosken liikuntatalon sali |
Jenni Kinnunen | Maksuton, ei ennakkoilmoittautumista
|
| Kipinäjumppa | Matalan kynnyksen lihaskuntotunti. Aiempaa kokemusta ei tarvita ja tunnin voi toteuttaa oman tason mukaan. Vaihtelevat tuntisisällöt. Soveltuu erinomaisesti aloittelijoille, mutta muutkin ovat tervetulleita. | Maanantaisin 5.syyskuuta – 12.joulukuuta, kello 17.45–18.30 (45min)
Enonkosken liikuntatalon Sali |
Jenni Kinnunen | Maksuton, ei ennakkoilmoittautumista
|
| Kehonhuolto | Kehon liikelaajuuksia kehittävää ja ylläpitävää liikettä. Liikkeet tehdään seisten ja lattiatasossa. Rauhoittavaa liikettä keholle ja mielelle. | Maanantaisin 5.syyskuuta – 12.joulukuuta, kello 18.30–19.30 (60min)
Enonkosken liikuntatalon Sali |
Jenni Kinnunen | Maksuton, ei ennakkoilmoittautumista
|
| Kävelykoulu | Kaiken kuntoisille suunnattu kävelykoulu, jossa opit oikeaoppisen kävelytekniikan. | Tiistaisin 6.syyskuuta – 4.lokakuuta (5 kertaa), kello 15.15–16.15 (60min)
Lähtö Liikuntatalon edestä |
Maikki Kokkonen | Maksuton, ei ennakkoilmoittautumista
|
| Kuntosalikipinä | Opetellaan yhdessä kehittävän voimaharjoittelun perusteet. Eri tunneilla on eri sisällöt, joiden avulla hahmotat kuntosaliharjoittelun perusteita, jotta pystyt käymään kuntosalilla myös itsenäisesti jälkikäteen. Jokainen osallistuja pääsee luomaan itselleen kuntosaliohjelman Personal Trainerin avustamana. Ennakkotietämystä kuntosalista ei tarvita, mutta silti tunnit tarjoavat varmasti lisätietoa myös kuntosaliharrastajille. | Torstaisin 22.syyskuuta – 1.joulukuuta (10 kertaa), kello 17.00–18.00 (60min)
Enonkosken liikuntatalon kuntosali |
Vili Muhonen | Maksuton, ei ennakkoilmoittautumista
|
| Lavis | Lavis eli lavatanssijumppa on hauskaa jumppaamista, missä yhdistetään lavatanssiaskeleet jumppaamiseen. Tanssiminen tapahtuu yksin ja tunnilla tanssitaan yleisiä lajeja kuten humppaa, jenkkaa, tangoa jne. Tunnit lähtevät alkeista, joten askeltakaan ei tarvitse osata ennakolta. Tule mukaan ja innostu Tanssin Taiasta. | Tiistaisin 28.8, 20.9 ja 18.10 (3 kertaa), kello 17.00–17.45 (45min)
Enonkosken liikuntatalon sali |
Mari Kurtti (Tanssin Taikaa ja Tasapainoa 2 -hanke | Maksuton, ei ennakkoilmoittautumista
|
| Kuntosalitreeni 1 & 2 | Lihaskuntoa kehittävä tunti kuntosalilla. Joka toinen kerta kuntosalicircuit ja toisella kerralla paikkaharjoittelu, niin että jokainen suorittaa treenin ”itsenäisesti” ohjaajan auttamana. Sopii aloittelijoille ja kokeneemmille. Liikkeet muokattavissa kuntotason mukaan. | Keskiviikkoisin 7.syyskuuta – 14.joulukuuta,
Kuntosalitreeni 1, kello 16.45–17.45 (60min) Kuntosalitreeni 2, kello 18.00–19.00 (60min)
Enonkosken liikuntatalon kuntosali |
Vili Muhonen | Maksuton, ei ennakkoilmoittautumista
|
| Zumba | Tunnilla yhdistyvät tanssi ja aerobinen harjoittelu lattarimusiikin ja radiohittien tahtiin. Aiempaa tanssikokemusta ei tarvita! Ota mukaasi vettä ja tanssiin sopivat kengät. Tervetuloa mukaan iloiseen joukkoon! | Maanantaisin 12.syyskuuta-3.lokakuuta, (alakoulun sali)
Tiistaisin 11.lokakuuta– 25.lokakuuta, (liikuntatalo) Kello 18.30–19.30 (60min) |
Anna Karvinen | 7 € kerta (Käteinen/Smartum/Epassi/Edenred)
11 kerran kortti 65 € (á 5,9 €)
Ilmainen tutustumiskerta
|
| Vokulijumppa | Lihaskuntotunti vaihtelevin tuntisisällöin. Kehittää monipuolisesti ja tehokkaasti lihaskuntoa ja soveltuu kaikenlaisille liikkujille aloittelijoista kokeneisiin jumppaajiin. Lämpimästi tervetuloa mukaan! | Torstaisin 8.syyskuuta – 1.joulukuuta, kello 18.00–19.00
Enonkosken liikuntatalon Sali |
Maikki Kokkonen
Yhteyshenkilö: Lea Jääskeläinen 040 846 1717 |
5 € / kerta
45 € /10 kertaa |
| Jooga | Helppoja kaikenikäisille sopivia hathajoogaliikkeitä. Joogan avulla liikkuvuus ja tasapaino paranevat. Harjoitus rentouttaa kehoa ja mieltä. Sopii kaiken kuntoisille. Mukaan tarvitset joustavat vaatteet, jumppa-alustan sekä viltin loppurentoutusta varten | Keskiviikkoisin 7.syyskuuta – 30.marraskuuta (12 kertaa), ei 4.11, kello 18.00–19.00 (60min)
Enonkosken alakoulu (Kirkkotie 3 A-B) |
Mariya Loginova | Ennakkoilmoittautuminen Linnalan Opiston ryhmiin: linnala.fi
24 € syksykausi
|
| Kahvakuula | Tule kokeilemaan tehokasta harjoitusmuotoa, joka kehittää lihaskuntoa, hapenottokykyä, tasapainoa ja liikkuvuutta. Ota oma kahvakuula mukaan, naisille suositeltavin kahvakuulan paino 6–12 kg, miehille 10–16 kg | Perjantaisin 9.syyskuuta – 2.joulukuuta (12 kertaa), kello 19.00–20.00
Enonkosken alakoulu (Kirkkotie 3 A-B) |
Olli-Pekka Pöllänen | Ennakkoilmoittautuminen Linnalan Opiston ryhmiin: linnala.fi
24 € syksykausi |
Seniorit
| Tunti | Sisältö | Aika ja paikka | Ohjaaja | Lisätietoa |
| Tuolitanssi | Tanssia tuolilla istuen! | Tiistaisin 28.8, 20.9 ja 18.10 (3 kertaa), kello 14.30–15.00 (30min)
Vanhusten kerhotila |
Mari Kurtti (Tanssin Taikaa ja Tasapainoa 2 -hanke) | Maksuton, ei ennakkoilmoittautumista
|
| Tanssit seisten | Ei tarvitse ennakkoon osata yhtäkään askelta. Tule mukaan ja innostu tanssin taiasta! | Tiistaisin 28.8, 20.9 ja 18.10 (3 kertaa), kello 15.30–16.30 (60min)
Enonkosken alakoulun liikuntasali |
Mari Kurtti (Tanssin Taikaa ja Tasapainoa 2 -hanke) | Maksuton, ei ennakkoilmoittautumista
|
| Lavis | Lavis eli lavatanssijumppa on hauskaa jumppaamista, missä yhdistetään lavatanssiaskeleet jumppaamiseen. Tanssiminen tapahtuu yksin ja tunnilla tanssitaan yleisiä lajeja kuten humppaa, jenkkaa, tangoa jne. Tunnit lähtevät alkeista, joten askeltakaan ei tarvitse osata ennakolta. Tule mukaan ja innostu Tanssin Taiasta. | Tiistaisin 28.8, 20.9 ja 18.10 (3 kertaa), kello 17.00–17.45 (45min)
Enonkosken liikuntatalon Sali |
Mari Kurtti (Tanssin Taikaa ja Tasapainoa 2 -hanke) | Ilmainen, ei ennakkoilmoittautumista
|
| Vertaisveturien ohjattu kuntosaliryhmä | Kuntosaliharjoittelua omatoimisesti ryhmän kanssa. Apuna koulutettu vertaisohjaaja. | Maanantaisin 5.syyskuu-joulukuu, kello 9.30–10.30 (60min)
Enonkosken liikuntatalon kuntosali |
Vertaisveturi Aki Räsänen | Ilmainen, ei ennakkoilmoittautumista
|
| Vertaisveturien ohjattu sydämellinen kuntosaliryhmä | Kuntosaliharjoittelua omatoimisesti ryhmän kanssa. Apuna koulutettu vertaisohjaaja. | Torstaisin 1.syyskuu-joulukuu, kello 9.00–10.00 (60min)
Enonkosken liikuntatalon kuntosali |
Vertaisveturit Jukka ja Marja-Liisa Kaasinen | Ilmainen, ei ennakkoilmoittautumista
|
| Kuntosalicircuit ryhmä 1 ja 2 | Lihaskuntoharjoittelua kuntosalilaitteita kiertäen. Ohjaaja opastamassa, kuinka laitteita käytetään. Sisältää yhteisen alkulämmittelyn, kiertoharjoittelun ja loppuverryttelyn. Sopii aloittelijoille sekä kokeneemmille kuntoilijoille. Liikkeet ovat sovellettavissa liikuntarajoitteisille sopivaksi. Viikossa on kaksi ryhmää suuren osallistujamäärän takia. Valitse siis itsellesi vain toinen ryhmä, jotta kaikki halukkaat mahtuvat mukaan. | Ryhmä 1 tiistaisin 13.syyskuuta-13.joulukuuta, kello 12–13
Ryhmä 2 torstaisin 8.syyskuuta-15.joulukuuta, kello 12–13
Enonkosken liikuntatalon kuntosali |
Vili Muhonen | Ilmainen, ei ennakkoilmoittautumista
|
| Kunnossa kaiken ikää -jumppa | Lihaskuntoa, kestävyyttä sekä liikkuvuutta kehittävä monipuolinen tunti vaihtelevilla tuntisisällöillä. | Keskiviikkoisin 7.syyskuuta-14.joulukuuta, kello 15–16
Enonkosken liikuntatalo tai sen pihapiiri |
Vili Muhonen | Ilmainen, ei ennakkoilmoittautumista
|
| Muistiryhmä (Sosteri) | Lisätietoa Fysio Tervaranta | Maanantai 12.syyskuu-joulukuu, kello 14–15
Fysio Tervaranta |
Tarja Pirinen | Lähete, maksuton |
| Voima- ja tasapainoryhmä (Sosteri) | Lisätietoa Fysio Tervaranta | Tiistai 6.syyskuu-joulukuu, kello 10.00–11.00
Fysio Tervaranta |
Tarja Pirinen | Lähete, maksuton |
| Omaishoitajat ja omaiset | Lisätietoa Fysio Tervaranta | Keskiviikko 7.syyskuu-joulukuu, kello 11.00–12.00
Enonkosken liikuntatalo |
Tarja Pirinen ja Jenni Kinnunen | Maksuton |
| Alaraajaryhmä (Sosteri) | Lisätietoa Fysio Tervaranta | Keskiviikko 7.syyskuu-joulukuu, kello 13.00–14.00
Fysio Tervaranta |
Tarja Pirinen | Lähete, maksuton |
| Neurologi (sosteri) | Lisätietoa Fysio Tervaranta | Torstai 8.syyskuu-joulukuu, kello 10.00–11.00
Fysio Tervaranta |
Tarja Pirinen | Lähete, maksuton |
| Varttuneen väen kunto- ja aivojumppa | Lisätietoa Fysio Tervaranta | Torstai 8.syyskuu-joulukuu, kello 14.30–15.30
Vanhusten rivitalojen liikuntatila (tervarannantie 12 D 11) |
Tarja Pirinen | Maksuton |
| Varttuneen väen kunto- ja aivojumppa | Lisätietoa Fysio Tervaranta | Perjantai 9.syyskuu-joulukuu, kello 11.00–12.0
Enonkosken liikuntatalon sali |
Jenni Kinnunen | Maksuton |
| Terveysliikunta | Monipuolista kuntoliikuntaa terveyden, liikkuvuuden ja peruskunnon ylläpitämiseksi | Keskiviikko 14.syyskuu-7.joulukuu, kello 17.00–18.00 | Anja Kuuramaa | Ennakkoilmoittautuminen Linnalan Opiston ryhmiin: linnala.fi
24 € syksykausi
|