AJANKOHTAISET NYT
Senioreiden liikuntaneuvonta!
Liikuntaneuvonta järjestetään kaksipäiväisenä kokonaisuutena keskiviikkona 1.2 Tanhuvaarassa ja keskiviikkona 8.2 Enonkoskella. Hinta 15 € sisältää kyydityksen Tanhuvaaraan, lounaan, liikuntasuunnitelman ja senioritanssit.
Ohjelma Tanhuvaarassa keskiviikkona 1.2 klo 9.30-15.45:
- Klo 9.30 lähtö liikuntatalon edestä yhteiskuljetuksella Tanhuvaaraan (mahdollista mennä myös omalla kyydillä)
- Klo 10.30 ohjelma Tanhuvaarassa alkaa (alkuhaastattelut ja kuntotestit)
- Klo 12 lounas
- Lounaan jälkeen kuntotestit jatkuvat
- Klo 13.45 vesijumppa tai vapaata uintia ja saunomista
- Klo 15 lähtö takaisin Enonkoskelle yhteiskyydillä
Ohjelma Enonkoskella keskiviikkona 8.2 klo 12.30-15.00
- Klo 12.30 liikuntasuunnitelman läpikäyminen
- Klo 14.00 Senioritanssit liikuntasalissa
- Klo 15.00 lopetus
Tanssikurssi!
Tanssikurssi alkaa 2.2 Alakoulun salissa klo 18.30-20.00! Paria tai taitoja ei tarvita, vaan kurssilla opetellaan yhdessä perinteisten tanssien alkeet ja edetään yksilön mukaan pidemmälle. Torstaisin klo 18.30-20.00 alkaa helmikuussa 2.2-13.4 eli 10 kertaa ja kurssin hinta 50€. Ohjaajana Ossi Nyrhinen.
RYHMÄLIIKUNTA
Kunnan järjestämät jumpat ja liikuntakerhot ovat osallistujille maksuttomia. Järjestöjen ja seurojen jumpista peritään pieni osallistumismaksu. Voit selata liikuntapalveluja kohderyhmittäin työikäisille, senioreille sekä lapsille ja nuorille. Tältä sivulta näet kaikki tiivistetysti.
Liikuntakalenterit kevätkaudelle 2023 työikäisille, senioreille sekä lapsille & nuorille:
Liikuntakalenteri aikuiset kevät 2023
Liikuntakalenteri seniorit kevät 2023
Liikuntakalenteri lapset ja nuoret kevät 2023
Ryhmäliikuntojen kuvaukset löytyvät tämän sivun lopusta.
Vesiliikunta
Vesijumppa Tanhuvaara Sport Spa
Maksuton vesijumppa kerran kuukaudessa torstaisin klo 14.00-14.45 Tanhuvaara Sport Spa:ssa.
Tuetut uimahallikäynnit
Enonkosken kunta tukee kuntalaisten ja kunnan työntekijöiden uimista maksamalla osan uimalipun hinnasta Tanhavaara Spa:ssa ja Pikku Saimaa uimahallissa. Kuittaamalla Enonkosken kunnan listaan vastaanotossa, pääset uimaan edullisemmin. Enonkosken kunta tarjoaa myös maksuttoman vesijumpan kuntalaisille kerran kuukaudessa Tanhuvaara Sport Spa:ssa.
Pikku Saimaa
- Aikuisten lippu 4€
- Peruskoululaiset ja nuoremmat ilmaiseksi
- Opiskelijat, työttömät, invalidit, varusmiehet ja eläkeläiset 1,5€
Tanhuvaara Sport Spa
- Aikuisten lippu 7€
- Lapset 4-14 v. 3€
- Perhelippu (2+2) 20€
- Opiskelijat ja eläkeläiset 5€
Ryhmäliikuntatuntien kuvaukset
Aikuisten tunnit
| Tunti | Sisältö | Aika ja paikka | Ohjaaja | Lisätietoa |
| Kuntonyrkkeily | Tehokasta ja hauskaa lihaskuntotreeniä. Tunnilla opetellaan nyrkkeilytekniikkaa ja harjoitetaan lihaskuntoa erilaisilla iskuilla ja lihaskuntoharjoitteilla. Sopii aloittelijoille. | Tiistaisin 10.tammikuuta – 28.maaliskuuta, kello 17.30–18.30 (60min)
Enonkosken alakoulun liikuntasali |
Jenni Kinnunen | Maksuton, ei ennakkoilmoittautumista
|
| Kipinäjumppa | Matalan kynnyksen lihaskuntotunti. Aiempaa kokemusta ei tarvita ja tunnin voi toteuttaa oman tason mukaan. Vaihtelevat tuntisisällöt. Soveltuu erinomaisesti aloittelijoille, mutta muutkin ovat tervetulleita. | Maanantaisin 9.tammikuuta – 28.maaliskuuta, kello 17.45–18.30 (45min)
Enonkosken liikuntatalon Sali |
Jenni Kinnunen | Maksuton, ei ennakkoilmoittautumista
|
| Kehonhuolto | Kehon liikelaajuuksia kehittävää ja ylläpitävää liikettä. Liikkeet tehdään seisten ja lattiatasossa. Rauhoittavaa liikettä keholle ja mielelle. | Maanantaisin 9.tammikuuta – 28.maaliskuuta, kello 18.30–19.30 (60min)
Enonkosken liikuntatalon Sali |
Jenni Kinnunen | Maksuton, ei ennakkoilmoittautumista
|
| Vesijumppa | Ohjattu vesijumppa Tanhuvaarassa enonkoskelaisille. Vesiliikunta on erittäin hyvä liikuntamuoto liikuntarajoitteisille kuin myös muilekkin. Liikkeet pystyy tekemään omaan tahtiin | 12.1, 2.2, 2.3, 6.4, ja 4.5
Kerran kuukaudessa torstaisin, kello 14.00-14.45. Tanhuvaaran Sport Spa, Moinsalmentie 1042 |
Tanhuvaaran vesiliikuntaohjaaja | Ilmainen, Tanhuvaaran vastaanotossa |
| Paritanssikurssi | Kurssilla opetellaan tanssin perusteita ja kuunnellaan osallistujien toiveita. Kurssille ovat tervetulleita kaikki ketkä haluavat päästä kokeilemaan tanssia ja oppimaan uutta ja kehittämään vanhaa! Askeltakaan ei tarvitse osata ennakkoon. Jotta kurssi toteutetaan tarvitaan vähintään 8 ilmoittautujaa. Et tarvitse paria mukaan vaan ilmoittautua voi yksinään. | Torstaisin 2.helmikuuta – 13.helmikuuta (10 kertaa), kello 18.30–20.00 (90min)
Enonkosken alakoulun liikuntasali |
Ossi Nyrhinen | 5 € kerta eli 50 € kurssi, ilmoittautuminen Vilille 044 345 3037 tai vili.muhonen@enonkoski.fi
|
| Kuntosalitreeni 1 & 2 | Lihaskuntoa kehittävä tunti kuntosalilla. Joka toinen kerta kuntosalicircuit ja toisella kerralla paikkaharjoittelu, niin että jokainen suorittaa treenin ”itsenäisesti” ohjaajan auttamana. Sopii aloittelijoille ja kokeneemmille. Liikkeet muokattavissa kuntotason mukaan. | Keskiviikkoisin 11.tammikuuta – 26.huhtikuuta,
Kuntosalitreeni 1, kello 16.45–17.45 (60min) Kuntosalitreeni 2, kello 18.00–19.00 (60min)
Enonkosken liikuntatalon kuntosali |
Vili Muhonen | Maksuton, ei ennakkoilmoittautumista
|
| Zumba | Tunnilla yhdistyvät tanssi ja aerobinen harjoittelu lattarimusiikin ja radiohittien tahtiin. Aiempaa tanssikokemusta ei tarvita! Ota mukaasi vettä ja tanssiin sopivat kengät. Tervetuloa mukaan iloiseen joukkoon! | Maanantaisin 2.tammikuuta alkaen, alakoulun sali, kello 18.30–19.30 (60min) | Anna Karvinen | 7 € kerta (Käteinen/Smartum/Epassi/Edenred)
11 kerran kortti 65 € (á 5,9 €)
Ilmainen tutustumiskerta
|
| Vokulijumppa | Lihaskuntotunti vaihtelevin tuntisisällöin. Kehittää monipuolisesti ja tehokkaasti lihaskuntoa ja soveltuu kaikenlaisille liikkujille aloittelijoista kokeneisiin jumppaajiin. Lämpimästi tervetuloa mukaan! | Torstaisin 12.tammikuuta – 27.huhtikuuta, kello 18.00–19.00
Enonkosken liikuntatalon Sali |
Maikki Kokkonen
Yhteyshenkilö: Lea Jääskeläinen 040 846 1717 |
5 € / kerta
45 € /10 kertaa |
| Jooga | Helppoja kaikenikäisille sopivia hathajoogaliikkeitä. Joogan avulla liikkuvuus ja tasapaino paranevat. Harjoitus rentouttaa kehoa ja mieltä. Sopii kaiken kuntoisille. Mukaan tarvitset joustavat vaatteet, jumppa-alustan sekä viltin loppurentoutusta varten | Keskiviikkoisin 11.tammikuuta – 5.huhtikuuta, kello 18.00–19.00 (60min)
Enonkosken alakoulu (Kirkkotie 3 A-B) |
Mariya Loginova | Ennakkoilmoittautuminen Linnalan Opiston ryhmiin: linnala.fi
24 € kevätkausi
|
| Kahvakuula | Tule kokeilemaan tehokasta harjoitusmuotoa, joka kehittää lihaskuntoa, hapenottokykyä, tasapainoa ja liikkuvuutta. Ota oma kahvakuula mukaan, naisille suositeltavin kahvakuulan paino 6–12 kg, miehille 10–16 kg | Perjantaisin 13.tammikuuta – 14.huhtikuuta, kello 19.00–20.00
Enonkosken alakoulu (Kirkkotie 3 A-B) |
Olli-Pekka Pöllänen | Ennakkoilmoittautuminen Linnalan Opiston ryhmiin: linnala.fi
24 € kevätkausi |
Seniorit
| Tunti | Sisältö | Aika ja paikka | Ohjaaja | Lisätietoa |
| Vesijumppa | Ohjattu vesijumppa Tanhuvaarassa enonkoskelaisille. Vesiliikunta on erittäin hyvä liikuntamuoto liikuntarajoitteisille kuin myös muilekkin. Liikkeet pystyy tekemään omaan tahtiin. | 12.1, 2.2, 2.3, 6.4, ja 4.5
Kerran kuukaudessa torstaisin, kello 14.00-14.45. Tanhuvaaran Sport Spa, Moinsalmentie 1042 |
Tanhuvaaran vesiliikuntaohjaaja | Ilmainen, ilmoittaudu Tanhuvaaran vastaanotossa |
| Paritanssikurssi
|
Kurssilla opetellaan tanssin perusteita ja kuunnellaan osallistujien toiveita. Kurssille ovat tervetulleita kaikki ketkä haluavat päästä kokeilemaan tanssia ja oppimaan uutta ja kehittämään vanhaa! Askeltakaan ei tarvitse osata ennakkoon. Jotta kurssi toteutetaan tarvitaan vähintään 8 ilmoittautujaa. Et tarvitse paria mukaan vaan ilmoittautua voi yksinään. | Torstaisin 2.helmikuuta – 13.helmikuuta (10 kertaa), kello 18.30–20.00 (90min)
Enonkosken alakoulun liikuntasali |
Ossi Nyrhinen | 5 € kerta eli 50 € kurssi, ilmoittautuminen Vilille 044 345 3037 tai vili.muhonen@enonkoski.fi |
| Vertaisveturien ohjattu kuntosaliryhmä | Kuntosaliharjoittelua omatoimisesti ryhmän kanssa. Apuna koulutettu vertaisohjaaja. | Maanantaisin 9.tammikuuta alkaen, kello 9.30–10.30 (60min)
Enonkosken liikuntatalon kuntosali |
Vertaisveturi Aki Räsänen | Ilmainen, ei ennakkoilmoittautumista
|
| Vertaisveturien ohjattu sydämellinen kuntosaliryhmä | Kuntosaliharjoittelua omatoimisesti ryhmän kanssa. Apuna koulutettu vertaisohjaaja. | Torstaisin 12.tammikuuta alkaen , kello 9.00–10.00 (60min)
Enonkosken liikuntatalon kuntosali |
Vertaisveturit Jukka ja Marja-Liisa Kaasinen | Ilmainen, ei ennakkoilmoittautumista
|
| Kuntosalicircuit ryhmä 1 ja 2 | Lihaskuntoharjoittelua kuntosalilaitteita kiertäen. Ohjaaja opastamassa, kuinka laitteita käytetään. Sisältää yhteisen alkulämmittelyn, kiertoharjoittelun ja loppuverryttelyn. Sopii aloittelijoille sekä kokeneemmille kuntoilijoille. Liikkeet ovat sovellettavissa liikuntarajoitteisille sopivaksi. Viikossa on kaksi ryhmää suuren osallistujamäärän takia. Valitse siis itsellesi vain toinen ryhmä, jotta kaikki halukkaat mahtuvat mukaan. | Ryhmä 1 tiistaisin 10.tammikuuta-25.huhtikuuta, kello 12–13
Ryhmä 2 tiistaisin 10.tammikuuta-25.huhtikuuta, kello 10.55–11.55
Enonkosken liikuntatalon kuntosali |
Vili Muhonen | Ilmainen, ei ennakkoilmoittautumista
|
| Kunnossa kaiken ikää -jumppa | Lihaskuntoa, kestävyyttä sekä liikkuvuutta kehittävä monipuolinen tunti vaihtelevilla tuntisisällöillä. | Keskiviikkoisin 11.tammikuuta-19.huhtikuuta, kello 15–16
Enonkosken liikuntatalo tai sen pihapiiri |
Vili Muhonen | Ilmainen, ei ennakkoilmoittautumista
|
| Muistiryhmä (Sosteri) | Lisätietoa FysioSatama | Tiistai 10.tammikuuta alkaen, kello 14–15
FysioSatama (entinen FysioTervaranta) |
Jenni Kinnunen | Lähete, maksuton |
| Voima- ja tasapainoryhmä (Sosteri) | Lisätietoa FysioSatama | Tiistai 10.tammikuuta alkaen, kello 10.00–11.00
FysioSatama (entinen FysioTervaranta) |
Jenni Kinnunen | Lähete, maksuton |
| Omaishoitajat ja omaiset | Lisätietoa FysioSatama | Keskiviikko 11.tammikuuta alkaen, kello 11.00–12.00
Enonkosken liikuntatalo |
Jenni Kinnunen | Maksuton |
| Alaraajaryhmä (Sosteri) | Lisätietoa FysioSatama | Keskiviikko 11.tammikuuta alkaen, kello 13.00–14.00
FysioSatama (entinen FysioTervaranta) |
Jenni Kinnunen | Lähete, maksuton |
| Neurologi (sosteri) | Lisätietoa FysioSatama | Torstai 12.tammikuuta alkaen, kello 10.00–11.00
FysioSatama (entinen FysioTervaranta) |
Jenni Kinnunen | Lähete, maksuton |
| Varttuneen väen kunto- ja aivojumppa | Lisätietoa FysioSatama | Torstai 12.tammikuuta alkaen, kello 14.30–15.30
Vanhusten rivitalojen liikuntatila (tervarannantie 12 D 11) |
Jenni Kinnunen | Maksuton |
| Terveysliikunta | Monipuolista kuntoliikuntaa terveyden, liikkuvuuden ja peruskunnon ylläpitämiseksi | Keskiviikko 11.tammikuuta-5.huhtikuuta, kello 17.00–18.00 | Anja Kuuramaa | Ennakkoilmoittautuminen Linnalan Opiston ryhmiin: linnala.fi
24 € kevätkausi
|
Lapset ja Nuoret
| Liikkari 1- 3 lk | Monipuolinen liikuntakerho lapsille, jossa käydään eri liikuntalajeja ja muotoja läpi leikkien ja pelaten. | Tiistaisin 10.tammikuuta-25.huhtikuuta, kello 15–16
Enonkosken liikuntatalo tai sen pihapiiri |
Vera, Aino ja Vili | Ilmoittautuminen Vilille, maksuton
|
| Liikkari 3-6 lk | Monipuolinen liikuntakerho lapsille, jossa käydään eri liikuntalajeja ja muotoja läpi leikkien ja pelaten. | Torstai 12.tammikuuta-27.huhtikuuta, kello 15–16
Enonkosken liikuntatalo tai sen pihapiiri |
Vili Muhonen | Ilmoittautuminen Vilille, maksuton |
| Lentopallokerho | Opetellaan lentopalloa ja nautitaan liikunnasta leikkien ja pelaten. Alakoululaisille. | Maanantaisin klo 15-16
Enonkosken liikuntatalo |
Teemu Silventoinen 0440 515 126 | Maksuton |
| Omatoiminen salivuoro | Enonkosken liikuntatalon liikuntasali on varattu enonkoskelaisille perheille vapaaseen käyttöön. Lapset huoltajan vastuulla. | Keskiviikko tammikuusta alkaen, kello 16.00–17.00
Enonkosken liikuntatalo |
Ei ohjaajaa | Maksuton |
| Nuorten Puntti | Nuorille varattu salivuoro, jossa voit joko tehdä itsenäisesti omaa treeniäsi tai tehdä yhdessä kuntosaliohjaajan kanssa. | Maanantaisin 9.tammikuuta alkaen, kello 15.00–16.00
Enonkosken liikuntatalon kuntosali |
Vili Muhonen | Ei ennakkoilmoittautumista, maksuton |
| Kuntonyrkkeily (nuorille ja työikäisille) | Kuntonyrkkeily on hauska liikuntamuoto, jossa kehitetään lihasvoimaa ja -kestävyyttä. Tunti on kohdistettu työikäisille, mutta nuoret ovat myös tervetulleita. | Tiistai 10.tammikuuta alkaen, kello 17.30–18.30
Enonkosken alakoulun liikuntasali |
Jenni Kinnunen | Ei ennakkoilmoittautumista, maksuton |
| Nuorten omatoiminen salivuoro | Nuorille varattu salivuoro, jossa voi vapaasti pelailla sählyä, koripalloa yms. | Perjantai 13.tammikuuta alkaen, kello 15–16
Enonkosken liikuntatalo |
Ei ohjaajaa | Maksuton |
| KarKi Jalkapallo | Enonkoskelaisen jalkapalloseuran pitämät jalkapalloharjoitukset eri ikäryhmille | Enonkosken liikuntatalo | Lisätietoa Mika Tissari 050 540 3208 | |