Senioreiden liikunta
Enonkosken kunta on kehittänyt monta vuotta senioreiden liikuntaa eteenpäin. Liikuttavan onnellinen Enonkoski tarjoaa maksutonta ryhmäliikuntaa enonkosken senioreille ja järjestää erilaisia liikuntatapahtumia pitkin vuotta. Yksilöityä liikuntaneuvontaa on järjestetty yhteistyössä Tanhuvaaran Urheiluopiston kanssa.
LIIKUNTANEUVONTA
PARITANSSIKURSSI!
Senioreiden liikuntakalenteri
Liikuntakalenteri seniorit kevät 2023
Senioreiden kuntosaliryhmät
Kunnossa Kaiken Ikää -jumpan tuntisisältö keväälle 2023
Ryhmäliikuntojen tuntikuvaukset
| Tunti | Sisältö | Aika ja paikka | Ohjaaja | Lisätietoa |
| Vesijumppa | Ohjattu vesijumppa Tanhuvaarassa enonkoskelaisille. Vesiliikunta on erittäin hyvä liikuntamuoto liikuntarajoitteisille kuin myös muilekkin. Liikkeet pystyy tekemään omaan tahtiin. | 12.1, 2.2, 2.3, 6.4, ja 4.5
Kerran kuukaudessa torstaisin, kello 14.00-14.45. Tanhuvaaran Sport Spa, Moinsalmentie 1042 |
Tanhuvaaran vesiliikuntaohjaaja | Ilmainen, ilmoittaudu Tanhuvaaran vastaanotossa |
| Paritanssikurssi
|
Kurssilla opetellaan tanssin perusteita ja kuunnellaan osallistujien toiveita. Kurssille ovat tervetulleita kaikki ketkä haluavat päästä kokeilemaan tanssia ja oppimaan uutta ja kehittämään vanhaa! Askeltakaan ei tarvitse osata ennakkoon. Jotta kurssi toteutetaan tarvitaan vähintään 8 ilmoittautujaa. Et tarvitse paria mukaan vaan ilmoittautua voi yksinään. | Torstaisin 2.helmikuuta – 13.helmikuuta (10 kertaa), kello 18.30–20.00 (90min)
Enonkosken alakoulun liikuntasali |
Ossi Nyrhinen | 5 € kerta eli 50 € kurssi, ilmoittautuminen Vilille 044 345 3037 tai vili.muhonen@enonkoski.fi |
| Vertaisveturien ohjattu kuntosaliryhmä | Kuntosaliharjoittelua omatoimisesti ryhmän kanssa. Apuna koulutettu vertaisohjaaja. | Maanantaisin 9.tammikuuta alkaen, kello 9.30–10.30 (60min)
Enonkosken liikuntatalon kuntosali |
Vertaisveturi Aki Räsänen | Ilmainen, ei ennakkoilmoittautumista
|
| Vertaisveturien ohjattu sydämellinen kuntosaliryhmä | Kuntosaliharjoittelua omatoimisesti ryhmän kanssa. Apuna koulutettu vertaisohjaaja. | Torstaisin 12.tammikuuta alkaen , kello 9.00–10.00 (60min)
Enonkosken liikuntatalon kuntosali |
Vertaisveturit Jukka ja Marja-Liisa Kaasinen | Ilmainen, ei ennakkoilmoittautumista
|
| Kuntosalicircuit ryhmä 1 ja 2 | Lihaskuntoharjoittelua kuntosalilaitteita kiertäen. Ohjaaja opastamassa, kuinka laitteita käytetään. Sisältää yhteisen alkulämmittelyn, kiertoharjoittelun ja loppuverryttelyn. Sopii aloittelijoille sekä kokeneemmille kuntoilijoille. Liikkeet ovat sovellettavissa liikuntarajoitteisille sopivaksi. Viikossa on kaksi ryhmää suuren osallistujamäärän takia. Valitse siis itsellesi vain toinen ryhmä, jotta kaikki halukkaat mahtuvat mukaan. | Ryhmä 1 tiistaisin 10.tammikuuta-25.huhtikuuta, kello 12–13
Ryhmä 2 tiistaisin 10.tammikuuta-25.huhtikuuta, kello 10.55–11.55
Enonkosken liikuntatalon kuntosali |
Vili Muhonen | Ilmainen, ei ennakkoilmoittautumista
|
| Kunnossa kaiken ikää -jumppa | Lihaskuntoa, kestävyyttä sekä liikkuvuutta kehittävä monipuolinen tunti vaihtelevilla tuntisisällöillä. | Keskiviikkoisin 11.tammikuuta-19.huhtikuuta, kello 15–16
Enonkosken liikuntatalo tai sen pihapiiri |
Vili Muhonen | Ilmainen, ei ennakkoilmoittautumista
|
| Muistiryhmä (Sosteri) | Lisätietoa FysioSatama | Tiistai 10.tammikuuta alkaen, kello 14–15
FysioSatama (entinen FysioTervaranta) |
Jenni Kinnunen | Lähete, maksuton |
| Voima- ja tasapainoryhmä (Sosteri) | Lisätietoa FysioSatama | Tiistai 10.tammikuuta alkaen, kello 10.00–11.00
FysioSatama (entinen FysioTervaranta) |
Jenni Kinnunen | Lähete, maksuton |
| Omaishoitajat ja omaiset | Lisätietoa FysioSatama | Keskiviikko 11.tammikuuta alkaen, kello 11.00–12.00
Enonkosken liikuntatalo |
Jenni Kinnunen | Maksuton |
| Alaraajaryhmä (Sosteri) | Lisätietoa FysioSatama | Keskiviikko 11.tammikuuta alkaen, kello 13.00–14.00
FysioSatama (entinen FysioTervaranta) |
Jenni Kinnunen | Lähete, maksuton |
| Neurologi (sosteri) | Lisätietoa FysioSatama | Torstai 12.tammikuuta alkaen, kello 10.00–11.00
FysioSatama (entinen FysioTervaranta) |
Jenni Kinnunen | Lähete, maksuton |
| Varttuneen väen kunto- ja aivojumppa | Lisätietoa FysioSatama | Torstai 12.tammikuuta alkaen, kello 14.30–15.30
Vanhusten rivitalojen liikuntatila (tervarannantie 12 D 11) |
Jenni Kinnunen | Maksuton |
| Terveysliikunta | Monipuolista kuntoliikuntaa terveyden, liikkuvuuden ja peruskunnon ylläpitämiseksi | Keskiviikko 11.tammikuuta-5.huhtikuuta, kello 17.00–18.00 | Anja Kuuramaa | Ennakkoilmoittautuminen Linnalan Opiston ryhmiin: linnala.fi
24 € kevätkausi |