Työikäisten liikunta
Enonkosken liikuntapalvelut tarjoavat monipuolista ryhmäliikuntaa kuntalaisilleen. Ryhmät ovat maksuttomia ja niihin ei tarvitse tehdä ennakkoilmoittautumista. Ohjaukset tapahtuvat pääasiallisesti liikuntatalossa liikuntasalissa tai kuntosalilla ellei toisin mainita. Tällä hetkellä kunnassa on menossa Kipinä -hanke, jonka tarkoituksena on edistää työikäisten enonkoskelaisten liikuntamahdollisuuksia matalan kynnyksen lajikokeilujen ja liikuntatapahtumien avulla. Liikuntaneuvontaa kehitetään kunnassa eteenpäin ja ensimmäiset liikuntaneuvontaryhmät olivat syksyllä 2022 onnistuneesti. Jatkosta ilmoitamme myöhemmin.
Liikuntakalenteri kesä 2023
Liikuntakalenteri Kesä 2023 kaikenikäiset
Työikäisten kuntosaliohjaukset keväälle 2023
Työikäisten kuntosalit kevät 2023
Kipinä -hankkeen matalan kynnyksen ryhmät
Ryhmäliikuntatuntien kuvaukset
| Tunti | Sisältö | Aika ja paikka | Ohjaaja | Lisätietoa |
| Kuntonyrkkeily | Tehokasta ja hauskaa lihaskuntotreeniä. Tunnilla opetellaan nyrkkeilytekniikkaa ja harjoitetaan lihaskuntoa erilaisilla iskuilla ja lihaskuntoharjoitteilla. Sopii aloittelijoille. | Tiistaisin 10.tammikuuta – 28.maaliskuuta, kello 17.30–18.30 (60min)
Enonkosken alakoulun liikuntasali |
Jenni Kinnunen | Maksuton, ei ennakkoilmoittautumista
|
| Kipinäjumppa | Matalan kynnyksen lihaskuntotunti. Aiempaa kokemusta ei tarvita ja tunnin voi toteuttaa oman tason mukaan. Vaihtelevat tuntisisällöt. Soveltuu erinomaisesti aloittelijoille, mutta muutkin ovat tervetulleita. | Maanantaisin 9.tammikuuta – 28.maaliskuuta, kello 17.45–18.30 (45min)
Enonkosken liikuntatalon Sali |
Jenni Kinnunen | Maksuton, ei ennakkoilmoittautumista
|
| Kehonhuolto | Kehon liikelaajuuksia kehittävää ja ylläpitävää liikettä. Liikkeet tehdään seisten ja lattiatasossa. Rauhoittavaa liikettä keholle ja mielelle. | Maanantaisin 9.tammikuuta – 28.maaliskuuta, kello 18.30–19.30 (60min)
Enonkosken liikuntatalon Sali |
Jenni Kinnunen | Maksuton, ei ennakkoilmoittautumista
|
| Vesijumppa | Ohjattu vesijumppa Tanhuvaarassa enonkoskelaisille. Vesiliikunta on erittäin hyvä liikuntamuoto liikuntarajoitteisille kuin myös muilekkin. Liikkeet pystyy tekemään omaan tahtiin | 12.1, 2.2, 2.3, 6.4, ja 4.5
Kerran kuukaudessa torstaisin, kello 14.00-14.45. Tanhuvaaran Sport Spa, Moinsalmentie 1042 |
Tanhuvaaran vesiliikuntaohjaaja | Ilmainen, Tanhuvaaran vastaanotossa |
| Paritanssikurssi | Kurssilla opetellaan tanssin perusteita ja kuunnellaan osallistujien toiveita. Kurssille ovat tervetulleita kaikki ketkä haluavat päästä kokeilemaan tanssia ja oppimaan uutta ja kehittämään vanhaa! Askeltakaan ei tarvitse osata ennakkoon. Jotta kurssi toteutetaan tarvitaan vähintään 8 ilmoittautujaa. Et tarvitse paria mukaan vaan ilmoittautua voi yksinään. | Torstaisin 2.helmikuuta – 13.helmikuuta (10 kertaa), kello 18.30–20.00 (90min)
Enonkosken alakoulun liikuntasali |
Ossi Nyrhinen | 5 € kerta eli 50 € kurssi, ilmoittautuminen Vilille 044 345 3037 tai vili.muhonen@enonkoski.fi
|
| Kuntosalitreeni 1 & 2 | Lihaskuntoa kehittävä tunti kuntosalilla. Joka toinen kerta kuntosalicircuit ja toisella kerralla paikkaharjoittelu, niin että jokainen suorittaa treenin ”itsenäisesti” ohjaajan auttamana. Sopii aloittelijoille ja kokeneemmille. Liikkeet muokattavissa kuntotason mukaan. | Keskiviikkoisin 11.tammikuuta – 26.huhtikuuta,
Kuntosalitreeni 1, kello 16.45–17.45 (60min) Kuntosalitreeni 2, kello 18.00–19.00 (60min)
Enonkosken liikuntatalon kuntosali |
Vili Muhonen | Maksuton, ei ennakkoilmoittautumista
|
| Zumba | Tunnilla yhdistyvät tanssi ja aerobinen harjoittelu lattarimusiikin ja radiohittien tahtiin. Aiempaa tanssikokemusta ei tarvita! Ota mukaasi vettä ja tanssiin sopivat kengät. Tervetuloa mukaan iloiseen joukkoon! | Maanantaisin 2.tammikuuta alkaen, alakoulun sali, kello 18.30–19.30 (60min) | Anna Karvinen | 7 € kerta (Käteinen/Smartum/Epassi/Edenred)
11 kerran kortti 65 € (á 5,9 €)
Ilmainen tutustumiskerta
|
| Vokulijumppa | Lihaskuntotunti vaihtelevin tuntisisällöin. Kehittää monipuolisesti ja tehokkaasti lihaskuntoa ja soveltuu kaikenlaisille liikkujille aloittelijoista kokeneisiin jumppaajiin. Lämpimästi tervetuloa mukaan! | Torstaisin 12.tammikuuta – 27.huhtikuuta, kello 18.00–19.00
Enonkosken liikuntatalon Sali |
Maikki Kokkonen
Yhteyshenkilö: Lea Jääskeläinen 040 846 1717 |
5 € / kerta
45 € /10 kertaa |
| Jooga | Helppoja kaikenikäisille sopivia hathajoogaliikkeitä. Joogan avulla liikkuvuus ja tasapaino paranevat. Harjoitus rentouttaa kehoa ja mieltä. Sopii kaiken kuntoisille. Mukaan tarvitset joustavat vaatteet, jumppa-alustan sekä viltin loppurentoutusta varten | Keskiviikkoisin 11.tammikuuta – 5.huhtikuuta, kello 18.00–19.00 (60min)
Enonkosken alakoulu (Kirkkotie 3 A-B) |
Mariya Loginova | Ennakkoilmoittautuminen Linnalan Opiston ryhmiin: linnala.fi
24 € kevätkausi
|
| Kahvakuula | Tule kokeilemaan tehokasta harjoitusmuotoa, joka kehittää lihaskuntoa, hapenottokykyä, tasapainoa ja liikkuvuutta. Ota oma kahvakuula mukaan, naisille suositeltavin kahvakuulan paino 6–12 kg, miehille 10–16 kg | Perjantaisin 13.tammikuuta – 14.huhtikuuta, kello 19.00–20.00
Enonkosken alakoulu (Kirkkotie 3 A-B) |
Olli-Pekka Pöllänen | Ennakkoilmoittautuminen Linnalan Opiston ryhmiin: linnala.fi
24 € kevätkausi |