Suoraan sisältöön

Työikäisten liikunta

Enonkosken liikuntapalvelut tarjoavat monipuolista ryhmäliikuntaa kuntalaisilleen. Ryhmät ovat maksuttomia ja niihin ei tarvitse tehdä ennakkoilmoittautumista. Ohjaukset tapahtuvat pääasiallisesti liikuntatalossa liikuntasalissa tai kuntosalilla ellei toisin mainita. Tällä hetkellä kunnassa on menossa Kipinä -hanke, jonka tarkoituksena on edistää työikäisten enonkoskelaisten liikuntamahdollisuuksia matalan kynnyksen lajikokeilujen ja liikuntatapahtumien avulla. Liikuntaneuvontaa kehitetään kunnassa eteenpäin ja ensimmäiset liikuntaneuvontaryhmät olivat syksyllä 2022 onnistuneesti. Jatkosta ilmoitamme myöhemmin.

PARITANSSIKURSSI!

paritanssikurssille ilmoittautuminen

Liikuntakalenteri kevät 2023

Liikuntakalenteri aikuiset kevät 2023

Työikäisten kuntosaliohjaukset keväälle 2023

Työikäisten kuntosalit kevät 2023

Kipinä -hankkeen matalan kynnyksen ryhmät

Kipinäryhmät

Ryhmäliikuntatuntien kuvaukset

Tunti Sisältö Aika ja paikka Ohjaaja Lisätietoa
Kuntonyrkkeily Tehokasta ja hauskaa lihaskuntotreeniä. Tunnilla opetellaan nyrkkeilytekniikkaa ja harjoitetaan lihaskuntoa erilaisilla iskuilla ja lihaskuntoharjoitteilla. Sopii aloittelijoille. Tiistaisin 10.tammikuuta – 28.maaliskuuta, kello 17.30–18.30 (60min)

 

Enonkosken alakoulun liikuntasali

Jenni Kinnunen Maksuton, ei ennakkoilmoittautumista

 

Kipinäjumppa Matalan kynnyksen lihaskuntotunti. Aiempaa kokemusta ei tarvita ja tunnin voi toteuttaa oman tason mukaan. Vaihtelevat tuntisisällöt. Soveltuu erinomaisesti aloittelijoille, mutta muutkin ovat tervetulleita. Maanantaisin 9.tammikuuta – 28.maaliskuuta, kello 17.45–18.30 (45min)

 

Enonkosken liikuntatalon Sali

Jenni Kinnunen Maksuton, ei ennakkoilmoittautumista

 

Kehonhuolto Kehon liikelaajuuksia kehittävää ja ylläpitävää liikettä. Liikkeet tehdään seisten ja lattiatasossa. Rauhoittavaa liikettä keholle ja mielelle. Maanantaisin 9.tammikuuta – 28.maaliskuuta, kello 18.30–19.30 (60min)

 

Enonkosken liikuntatalon Sali

Jenni Kinnunen Maksuton, ei ennakkoilmoittautumista

 

Vesijumppa Ohjattu vesijumppa Tanhuvaarassa enonkoskelaisille. Vesiliikunta on erittäin hyvä liikuntamuoto liikuntarajoitteisille kuin myös muilekkin. Liikkeet pystyy tekemään omaan tahtiin 12.1, 2.2, 2.3, 6.4, ja 4.5

Kerran kuukaudessa torstaisin, kello 14.00-14.45.

Tanhuvaaran Sport Spa, Moinsalmentie 1042

Tanhuvaaran vesiliikuntaohjaaja Ilmainen, Tanhuvaaran vastaanotossa
Paritanssikurssi Kurssilla opetellaan tanssin perusteita ja kuunnellaan osallistujien toiveita. Kurssille ovat tervetulleita kaikki ketkä haluavat päästä kokeilemaan tanssia ja oppimaan uutta ja kehittämään vanhaa! Askeltakaan ei tarvitse osata ennakkoon. Jotta kurssi toteutetaan tarvitaan vähintään 8 ilmoittautujaa. Et tarvitse paria mukaan vaan ilmoittautua voi yksinään. Torstaisin 2.helmikuuta – 13.helmikuuta (10 kertaa), kello 18.30–20.00 (90min)

 

Enonkosken alakoulun liikuntasali

Ossi Nyrhinen 5 € kerta eli 50 € kurssi, ilmoittautuminen Vilille 044 345 3037 tai vili.muhonen@enonkoski.fi

 

Kuntosalitreeni 1 & 2 Lihaskuntoa kehittävä tunti kuntosalilla. Joka toinen kerta kuntosalicircuit ja toisella kerralla paikkaharjoittelu, niin että jokainen suorittaa treenin ”itsenäisesti” ohjaajan auttamana. Sopii aloittelijoille ja kokeneemmille. Liikkeet muokattavissa kuntotason mukaan. Keskiviikkoisin 11.tammikuuta – 26.huhtikuuta,

Kuntosalitreeni 1, kello 16.45–17.45  (60min) Kuntosalitreeni 2, kello 18.00–19.00  (60min)

 

Enonkosken liikuntatalon kuntosali

Vili Muhonen Maksuton, ei ennakkoilmoittautumista

 

Zumba Tunnilla yhdistyvät tanssi ja aerobinen harjoittelu lattarimusiikin ja radiohittien tahtiin. Aiempaa tanssikokemusta ei tarvita! Ota mukaasi vettä ja tanssiin sopivat kengät. Tervetuloa mukaan iloiseen joukkoon! Maanantaisin 2.tammikuuta alkaen, alakoulun sali, kello 18.30–19.30 (60min) Anna Karvinen 7 € kerta (Käteinen/Smartum/Epassi/Edenred)

 

11 kerran kortti 65 € (á 5,9 €)

 

Ilmainen tutustumiskerta

 

Vokulijumppa Lihaskuntotunti vaihtelevin tuntisisällöin. Kehittää monipuolisesti ja tehokkaasti lihaskuntoa ja soveltuu kaikenlaisille liikkujille aloittelijoista kokeneisiin jumppaajiin.  Lämpimästi tervetuloa mukaan! Torstaisin 12.tammikuuta – 27.huhtikuuta, kello 18.00–19.00

 

Enonkosken liikuntatalon Sali

Maikki Kokkonen

 

Yhteyshenkilö: Lea Jääskeläinen 040 846 1717

5 € / kerta

45 € /10 kertaa

Jooga Helppoja kaikenikäisille sopivia hathajoogaliikkeitä. Joogan avulla liikkuvuus ja tasapaino paranevat. Harjoitus rentouttaa kehoa ja mieltä. Sopii kaiken kuntoisille. Mukaan tarvitset joustavat vaatteet, jumppa-alustan sekä viltin loppurentoutusta varten Keskiviikkoisin 11.tammikuuta – 5.huhtikuuta, kello 18.00–19.00 (60min)

 

Enonkosken alakoulu (Kirkkotie 3 A-B)

Mariya Loginova Ennakkoilmoittautuminen Linnalan Opiston ryhmiin: linnala.fi

 

24 € kevätkausi

 

Kahvakuula Tule kokeilemaan tehokasta harjoitusmuotoa, joka kehittää lihaskuntoa, hapenottokykyä, tasapainoa ja liikkuvuutta. Ota oma kahvakuula mukaan, naisille suositeltavin kahvakuulan paino 6–12 kg, miehille 10–16 kg Perjantaisin 13.tammikuuta – 14.huhtikuuta, kello 19.00–20.00

 

Enonkosken alakoulu (Kirkkotie 3 A-B)

Olli-Pekka Pöllänen Ennakkoilmoittautuminen Linnalan Opiston ryhmiin: linnala.fi

 

24 € kevätkausi